安眠のためのツボ押しで快眠へ

安眠のためのツボを押して、毎晩の睡眠を快眠へと導きましょう。

安眠

耳の後ろ裏側にある骨の盛り上がったでっぱり部分と、
後ろ髪の生え際うなじとの間付近にあるのが、
「安眠」というツボ。

ツボ押しすることで快眠につながります。
また、押したときに痛みや硬さがあれば睡眠不足、
熟眠できていないことを示唆しています。

失眠

足の裏の後方部、ふくらんだ中央にあるのが
「失眠」という安眠のツボ。

縦は足先からかかとまでと捉え、横軸はくるぶし
としたときにクロスした付近になります。

眠りに関するツボであり、精神状態や肉体面に
関係なく、眠れない、眠りたいというときに
ツボ押ししてください。

安眠には失眠です。

少衡

手の小指爪のすぐ下の付近。左右どちらの手もある。
「少衡(しょうしょう)」というストレス対策のツボ。

入眠時に限らず、普段からイライラする、ストレスを
感じるときに、この少衡をツボ押しすることで、
気持ちが落ち着くはずです。

不眠症・睡眠障害によい。

ツボの押し方

ツボの押しの方法ですが、親指で押すのが基本。
そんなに強力な圧力をかける必要はありませんが、
刺激が足りない感じがして、もっと強く刺激したいのであれば
ツボ押し専用の棒を活用しましょう。

しかし強い刺激を与えればよいというものでもない。
あまり強くしすぎると痛めてしまうかもしれませんので、
注意したい。

指1本で刺激が強ければ指3本で刺激する、
人差し指、中指、薬指で。

揉んでもよい。
ツボの付近に対して何らかの刺激を与えればよいのです。

赤ちゃんの安眠に効くツボ

赤ちゃんにもツボ押しは効果あります。
小さな体ですが、大人と同じ構造。
ご紹介した上記のツボを刺激してあげてください。

しかし体は小さく弱く柔らかいですので、大人と同じ感覚で
押してはいけません、強すぎます、危険。

優しく、弱すぎるくらい、少し揉むか撫でるくらい
の押し方で充分。

もし赤ちゃんが怖がったり、痛がって泣き出すようなら、
すぐに中止してください。嫌がるのに無理矢理やることでは
ありません。

話かけながら、体をさすりながら、さりげなく
ツボ押ししてあげるのがよいでしょう。

安眠のためのツボ押しで快眠へ

誰でも眠れない夜はあるもの。
少し寝れないくらいで不眠症ではありません。

発表会や会議でのプレゼン、スピーチ、試験や面接の
前夜なども興奮して寝れないかもしれません。
楽しいことも興奮しますね、旅行や欲しいものが手に入るとか。

悪いことに関しては余計に眠れなくなります。
悩みやストレスがあって寝つきが悪かったり、
夜中何度も目が覚めたり。

そんなときに安眠のツボをお試しください。

もちろん睡眠に問題がなく、毎日快眠の方にとっても、
安眠のためのツボ押しは有効です。

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