睡眠障害とは?

睡眠障害は不眠症と間違えられやすいですが、異なります。

不眠症は眠れない症状全般となりますが、睡眠障害は不眠症を
含んでいて、さらに、睡眠時間を確保できているのに寝不足を
感じていたり、睡眠中に異常行動をきたすケースなども含む。


まず、不眠は、寝付けない、夜中に何度も起きてしまう、
予定より2時間以上早朝に目覚めてしまう、一度目が覚めたら
後は再度寝付けないといった症状。

これ以外の睡眠障害では、7時間前後以上の睡眠時間を確保
できているのに、睡眠不足と感じていたり、日中眠気があって
しばしばうたた寝してしまう。酷いと昼間に突然強烈な睡魔が
発生して気絶したように寝てしまうことも。


夜間寝ている間の異常行動が挙げられます。

睡眠時無呼吸症候群では、寝ているときに、大きないびき
をかくことが多く、突然呼吸が止まる。

寝ているときに寝ぼけたように起き上がって何かの行動をする
人もいます。本人は寝ているので意識はありません。

寝言とは思えないほど、はっきりと喋っていたり、大声を
出したり。
痙攣したように体を小刻みに動かしたり。
逆に金縛りのように体が動かなくなっていたり。


過眠といって、寝すぎることも問題。
長時間の睡眠をとっているにもかかわらず、日中にかなり強い
眠気がでてしまう。寝ても寝ても、寝足りない感覚。


睡眠障害が原因で良質な睡眠がとれていないと、やがて問題行動を
引き起こしたり、社会への迷惑行為、事故などにつながることもあり、
実はとても危険なのです。

なかなか自覚するのは難しいのですが、わかっていれば、
一度、病院で診察を受けることをおすすめします。

または、周りの家族、職場の方などが睡眠障害の可能性を指摘して
あげましょう。

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