睡眠不足の悪影響

睡眠不足は人間に悪影響をおよぼします。
肉体、精神ともに。それは体、心。

睡眠中に行われるとされる肉体や精神への治癒と逆の現象を
引き起こすことになります。


疲れが取れない、体がダルいといった軽度のものは
自覚しやすいですが、免疫力の低下から風邪を引きやすくなり、
同じくウィルスなど細菌感染のリスクが高まるのをご存知
でしょうか。

細胞レベルの治癒がおろそかになるという意味では、
老化、肌荒れ、薄毛、白髪、関節痛、さらには
内臓系統の大病を患うリスクすら考えられます。


脳の機能や精神面への悪影響も避けられません。

ストレスが解消されず溜まりやすくなり、
起きている間ずっとイライラしていたり、妙な不安感がある、
感情のコントロールがきかず情緒不安定となっていきます。

最終的に、狂ったようなハイテンションになったり、
押し黙って落ち込んでしまう、躁うつ症状へとなっていきます。


そこまで重度でなくとも、些細なミスや勘違い、
ぼーっとしていることが増え、事故やトラブルを引き起こすことは、
睡眠不足が原因であると皆気づいていない。

肌荒れといった目で見える肉体の変化や異常は把握できますが、
これも充分に寝ていないことから来てるとは思わないかもしれません。

実は暴飲暴食も睡眠不足から来る自律神経失調とストレスの
合わさった異常行動の可能性があります。

単に、やる気が起きない、集中力がない、顔色が悪い、
そういった場合も睡眠不足、睡眠障害を疑ってみてください。

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